Bailarino está acostumado a ouvir e entender que quanto mais ensaio melhor, quanto mais aulas melhor e etc etc etc...
Mas quando falamos em performance e saúde, (e dentro da educação física inclusive) percebemos que não é a quantidade que determina se você faz aquilo direito ou não, e sim a qualidade com o que você faz aquilo.
Ou seja, ensaiar 5x por dia não determina se você fará uma boa apresentação, as vezes é muito pelo contrário.. Você ensaia tanto que se desgasta e não está 100% em cena.
O que determina é a qualidade do seu ensaio e a qualidade com que você executa aqueles passos.
Então antes de dizer "Qual o melhor exercício para..", "qual o melhor treino para..", eu quero que vocês entendam que o básico funciona e entender a base do seu movimento pode ser muito mais efetivo do que de fato fazer 33980165 mil atividades que prometem um bom desempenho.
E falando de treino complementar, dentro da comunidade #bailarinaquetreina eu procuro primeiramente entender como seu corpo funciona, tratar dos primeiros déficits das suas musculaturas para só depois buscar ampliar o volume de treino e realizar grandes movimentos que demandam mais da sua musculatura.
O básico funciona!!
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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