A sua lesão que pode estar te deixando depressivo, bailarino.

Parece bobeira, mas estar lesionado mexe não só com nossa capacidade física, mas mexe muito com a nossa mente e nos leva a lugares bem ruins, como mostra o artigo “Descriptive Analysis of Mental and Physical Wellness in Collegiate Dancers”, publicado em 2023 pela Journal of Dance Medicine and Science.

O artigo entrevistou 231 bailarinos da Escola de Dança da Universidade de Utah sobre histórico médico, histórico familiar, lesões, dieta, qualidade do sono, sintomas de depressão e ansiedade e histórico de transtornos alimentares.

E os resultados são alarmantes, porque mais de 50% dos avaliados relataram que estavam com lesões ativas e essas lesões tiveram associações significativas com sintomas de depressão, ansiedade, transtornos alimentares e dificuldade de dormir.

Ou seja, o fato de estarem lesionados pode ter provocado o desenvolvimento de sintomas de depressão, ansiedade e refletido em transtornos alimentares, pois, na ausência da atividade, muitos acham que podem engordar e perder papeis e assim restringem alimentação e ficam ansiosos.

Além disso, essa preocupação, esse nível elevado de ansiedade, reflete diretamente na qualidade de sono deles, visto que, ao se preocupar com os eventuais problemas (mesmo que não sejam efetivos), eles acabam tendo um sono ruim e pouco recuperativo que retroalimenta o estado lesivo, já que um sono ruim contribui para que o processo inflamatório permaneça ali.

Então é por isso que é tão importante olhar pra além da lesão em si e entender o corpo de forma integrada. Não só tratar a dor, mas ajustar o que levou até ela.

Na prática, muitas bailarinas seguem treinando sem direção, ignorando esses sinais e mantendo um ciclo que impacta não só a performance, mas a saúde como um todo.

E é exatamente pra quebrar esse padrão que eu trabalho com a comunidade #BailarinaqueTreina, estruturando o treino de forma que faça sentido pro seu corpo, pro seu momento e para as demandas da dança.

Ass: Tamires Reis

Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021