Entenda o que é transferência positiva de força para o ballet.

Você já sentiu que estava tentando ao máximo sustentar um exercício mas percebia que quanto mais esforço você fazia, mais cansado ficava? Ou percebeu que por mais que tentasse repetir o movimento pra ganhar força, mais você notava que ficava fadigado? Acontece que Teixeira e Guedes (2018) relataram que pessoas que treinam força apresentam maior economia de energia na atividade proposta, postergando assim a fadiga. Mas o que isso quer dizer? Isso significa que quanto mais força você tiver (ou seja, quando mais você faz um trabalho global de força) menor será a sua fadiga/cansaço ao longo das aulas e consequentemente, sua técnica ficará mais limpa e coesa. Ou seja, o treino de força complementar as aulas de ballet clássico não só previne lesões, mas possibilita que você se desenvolva melhor nas suas aulas e ensaios.

O nome disso é transferência positiva para a prática, já que ao trabalhar força fora das aulas de ballet como modo complementar, você consegue utilizar melhor a sua força para as aulas de ballet. Legal né? Você faz treino de força complementar as duas aulas? Então te convido a conhecer a comunidade #bailarinaquetreina. Ficou curioso, comenta aqui que eu te conto mais sobre.

Ass: Tamires Reis

Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021