Lesões na dança ocorrem porque o próprio bailarino não possui consciência de suas limitações, pois está sempre em busca da perfeição técnica e da estética perfeita. Entretanto, alguns pequenos fatores contribuem e muito para que o bailarino esteja mais propenso à lesão, causando sérios problemas não só à sua temporada, mas também à carreira profissional
1- Falta de descanso: aprendemos desde cedo que quanto mais melhor. E se está doendo, tá certo. Mas esquecemos que um dos fatores mais importantes para um bom desempenho, é o descanso. Já que o corpo naturalmente após estímulos, necessita de um tempo hábil para recuperar e ganhar os benefícios de cada aula. 2- Equipamentos adequados: já parou pra pensar que a sapatilha de ponta pode estar te atrapalhando? Ou que muitos dos calçados que você usa até no dia a dia, podem atrapalhar a sua pisada que automaticamente afeta suas aulas? Procure fazer aula num chão adequado e com as vestimentas apropriadas, pois um pequeno detalhe repetido no dia a dia, pode causar danos pra vida. 3- Falta de atenção: muitas vezes nos pegamos fazendo um plié pensando no final da aula, só que assim como um cirurgião precisa de atenção para cortar o local certo do paciente, o bailarino precisa prestar atenção no que está fazendo. Uma tomada de decisão errada durante um salto, pode ser bem ruim. 4- Excesso de alongamentos: bailarino acha incrível quando coloca a perna na orelha em todo começo e fim de aula, se mata alongando pra atingir o ponto perfeito. Mas assim como um elástico quando esticado demais, quebra, nossa musculatura quando alongada demais, pode romper também. Fique atento! 5- Falta de fortalecimento muscular complementar: só a aula de ballet não vai fazer você se sentir a pessoa mais fitness do mundo. O ballet é uma atividade específica, com gestos específicos. Por isso mesmo, o fortalecimento muscular é de extrema importância para preparar a musculatura para a dança.
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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