Treinar sem direcionamento pro ballet não melhora sua técnica. Só te cansa mais.

E é por isso que você desiste da academia, do treino em casa, do fortalecimento...

Já tenho notado que a consciência sobre o fortalecimento para a dança, mudou bastante. Vejo muitos bailarinos já inscritos em academias e escolas ministrando aulas de condicionamento.

Mas também percebo que muitos começam e não sustentam e isso alimenta aquela premissa de que “musculação não é pra mim, prefiro pilates”, mas o problema não é fazer musculação, mas o como fazer.

Dentro desses 6 anos criando conteúdo por aqui e acompanhando meus alunos na comunidade #BailarinaqueTreina vi muitos bailarinos saindo daquele lugar de “vou tentar mas não gosto de treinar” para o lugar de “putz, minha rotina ta pesada, mas não consigo mais ficar sem porque mudou muito minha vida”.

E não foi simplesmente porque a pessoa começou, mas foi porque ela começou CERTO, começou entendendo qual o estado que ela estava, como lidar com esse estado para daí ir evoluindo.

Tive alunos que passaram mais de 2 anos treinando só em casa, criando o hábito, conhecendo o corpo para daí migrar para uma academia.

Também vi alunas que começaram treinando 2x por semana no ódio, sem vontade alguma para chegar agora e até reclamar que a academia não abre de domingo, mas tudo isso porque o treino foi dosado de acordo com o estado que a pessoa está, não só o treino pelo treino.

E assim, eu vi mentalidades resistentes a rotina de treinos, sendo transformadas em mentalidades de gente que entende que o treino melhora sim a técnica, mas também cura lesão, aumenta disposição para viagens e melhora sono e bem estar.

Então antes de dizer apenas que “não é pra mim”, comece certo... Comece com alguém que entende e que principalmente, vai te ouvir!

Seja uma #BailarinaqueTreina

Ass: Tamires Reis

Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021