Essa resposta pode mudar MUITO a sua percepção de flexibilidade na aula de ballet, porque mexeu bastante com a minha cabeça também! hahaha O melhor momento para fazer o treino de flex dentro da aula de ballet, não é no começo e não é no final da barra pra ir pro centro... E sim NO FIM! Por que? Porque se puxar e se rasgar, faz com que você o tônus que você precisará utilizar nos movimentos do centro. Além de que, no centro é onde precisamos de força explosiva para executar saltos e diagonais e se você reparar, depois que você se puxa, você fica um pouco mole né, então não faz sentido se puxar com taaaanta vonta de no fim da barra. Experimenta ficar uma semana fazendo o treino de flex no fim e depois me conta como foi. Pra mim, já teve uma grande diferença, porque já chego no centro mais centrada, com força e colocada. Faz sentido pra vocês?
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
Comments