Lembrei de um vídeo da Misty Copeland comentando sobre seu físico que me fez refletir.. Perguntaram pra ela, quais exercícios ela fazia para ter aquelas costas e braços e ela respondeu que apenas “colocava em aula”. O que ela quer dizer com isso?? A técnica clássica é voltada para a força dos membros inferiores então em aula não é realizado nenhum movimento específico que auxilie no controle dos braços.. O que acontece é que por conta dos port de bras, existe uma “colocação” ou posicionamento de modo isométrico das costas e em decorrência da ativação do core que ajudam na hora dos giros e dos balances. Mas o ponto que eu queria dizer é que, mesmo que o ballet exija controle e resistência muscular PREDOMINANTEMENTE de membros inferiores, quando não há um trabalho voltado para os membros superiores, o trabalho das pernas pode até ser bom, mas será vazio, porque o corpo responde a uma integralidade, e queira ou não, você vai precisar das suas costas para sustentar os exercícios. Então não existe (ou nunca vi pelo menos) um exercício ou sequência que trabalhe as costas em aula de maneira efetiva. E volto a dizer, em aula, para um bailarino, é muito importante que os treinos complementares abordem TAMBÉM os membros superiores, pois assim, o trabalho corporal será integrado e eficiente. Ou seja, bailarina precisa trabalhar braço siimm fora das aulas. Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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