Quais pesos eu preciso comprar para treinar em casa?

Muitos bailarinos me perguntam se eu passo só treino de academia ou se tem algum equipamento em especial que é preciso ter pra começar a treinar e sinceramente... Não tem formula mágica! rsrs Claro que ter aparato mecânico é excelente porque você gera uma sobrecarga a mais na musculatura que será interessante no processo de fortalecimento e ganho da força, mas não será somente os pesos que vão auxiliar no seu treino. Além disso, a compra de halteres e caneleiras é um pouco relativa, porque hoje você pode comprar um par de 3kgs, mas daqui 2 meses, se você treinar bonitinho, esse peso será leve pra você e aí vc precisa buscar novas sobrecargas. Então se você está com grana curta, mas quer treinar, ao invés de investir em equipamentos caros e pesados, invista primeiro em treinos adequados pra você e no mááximo, um bom conjunto de elásticos que você já terá super resultados dentro da dança.

Ass: Tamires Reis

Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021