Os abdominais estão mais fáceis porque não sinto mais dor, preciso fazer mais?

Não sentir a dor durante o exercício não quer dizer que você está fazendo errado ou faz pouco, porque isso vai depender muito do seu nível de condicionamento físico. Já peguei muitos bailarinos que me falaram que estavam achando estranho o pouco volume de abdominais que passo nos treinos porque tem a sensação de que não estão trabalhando, mas temos 2 fatores para analisar nesses casos: 1- O bailarino ja está acostumado a um alto volume de exercícios abdominais, então quando você já está condicionado a um exercício é menos provavel que você sinta dor muscular, porque você está condicionado aquilo.

2- Em todos os exercícios do universo, a gente tem sim a utilização do controle do core para sustentar a postura e a posição do movimento, então queira ou não, mesmo que de forma "menos" representativa, você já está fazendo força abdominal, como é o exemplo da flexão de braço que ja te coloca numa posição de prancha, entende? Então, ao invés de aumentar o volume dos seus abdominais, procure analisar a postura que você se coloca nos outros exercícios e também avalie se você já não está condicionado e acostumado. Eu por exemplo, comparada com o @vinigomes.personal tenho muito mais força abdominal então nos exercícios, eu sinto muito menos dor e fadiga do que ele. E detalhe bônus: abdominal NÃO deixa sua barriga trincada! Soltei a polêmica e saiu correndo.. Bjos de luz!

Ass: Tamires Reis

Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021