Problema bem comum entre os bailarinos né? Parece que tem gente que já nasce assim e não tem como alcançar, porém nem tudo está perdido nessa vida. Mas além do encaixe do arabesque existem mais 3 fatores que podem estar impedindo que seu arabesque suba. 1- Mobilidade de coluna: pode ser que você tenha pouca mobilidade de coluna e com isso o caminho da curvatura do arabesque seja mais desafiador para você. Procure aquecer bem coluna e observe a origem do seu cambré, pq por mais que eu fale da mobilidade da coluna, nós temos 3 partes e o seu cambrézão pode ser mais torácico do que lombar. 2- Força nas costas: bailarino sofre bastante com dor na lombar e alguns desenvolvem até hérnia. E isso afeta diretamente a força das costas pra sustentar o arabesque, então exercícios para fortalecimento das costas, podem e devem ajudar muito na construção de um arabesque com linhas lindas.
3- Trabalho de extensores de quadril: as vezes, pode acontecer o caso de você ter uma boa mobilidade de coluna, mas ter pouca força nos extensores de quadril para poder subir a perna, como é o meu caso, então é importantíssimo trabalhar a região. Ou seja, procure trabalhar mobilidade e força na região e tenha paciência que o arabesque vem. Um trabalho realizado com consciência, constância e disciplina, é fundamental! 💞
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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