Quando você pensava em postura, você logo se empinava todo não é mesmo? Mas depois que começou a fazer ballet, percebeu que existe uma diferença entre estar com a postura reta, encaixar o quadril e posição da lombar. E NOSSA SENHORA, como é dificil manter tudo isso e ainda colocar leveza no movimento. Já ouvimos também que uma boa postura é aquele esqueminha de "bunda apontando pra baixo e xixi pra frente", só que muitos bailarinos não possuem essa facilidade de simplesmente jogar a pelve pra frente (que ainda é super errado viu? Pq colocar todo o "xixi pra frente" é tão ruim quando empinar o bumbum) e sofrem tentando colocar no lugar. Mas saiba que não é porque você nasceu torto ou que não tem jeito na dança. O que será preciso fazer, é apenas um trabalho complementar de fortalecimento de glúteo médio e trato iliotibial. Tá, mas como faço isso? Através de exercícios na musculação e um trabalho de mobilidade e estabilidade articular, porque gerando forças nas regiões encurtadas, você consegue ter um equilibrio muscular mais eficiente que ajudará tanto na execução dos movimentos, como eliminarão as dores causadas pelo esforço de tentar corpo numa posição que não é o seu natural. Mas não esquenta a cabeça, o fortalecimento muscular não vai alterar a sua genética, muito pelo contrário, vai ajudar para que seu corpo suporte mais os esforços da dança.
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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