As temperaturas estão MALUCAS aqui no Brasil e isso tem acabado com a imunidade de muito bailarino. Aà fica o questionamento... "Será que devo treinar? Será que devo fazer aula? Vou perder rendimento se não treinar?" Galera, o que muita gente não sabe, é que o exercÃcio, seja lá qual for, é um agente que a gente chama de estressor (que bagunça o sistema imunológico com a finalidade de forçar o corpo a entrar em "ordem" de novo) então toda vez que você treina, você abre uma janela imunológica que te deixa propenso a ficar mais vulnerável E por isso que é tão importante aliar uma boa alimentação, porque com os nutrientes necessários, essa janela fica mais eficiente. "Tá, mas eu adoeci e agora?" Quando você perceber que adoeceu depois de um treino ou aula, eu te convido fortemente a repousar, porque quando você permanece estressando o corpo, é como se você deixasse a janela mais tempo aberta (falando beem de grosso modo) e aà vc tem a sensação de que não sarou. Então quando sentir que pegou uma gripe forte, as "ites", dor de cabeça e etc, vá pra casa, faz um chá bem quentinho e fique na sua cama bem pleno. Assim o seu corpo fará o "serviço" de realinhar o sistema imunológico para você voltar as suas atividades. E aÃ, você sabia disso? Me conta sua mandinga secreta para recuperar de uma doença.
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação FÃsica - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021