Tem muita gente que fica arrebentado de dor muscular depois de um ensaio pesado ou de uma aula puxada e usa o antiinflamatório como uma forma de tentar continuar vivendo o dia seguinte.
Acontece que por um lado é bom ter a sensação de que você vai acordar vivo no dia seguinte, porém se tratando de adaptação muscular, é um tiro no pé. Sabe porquê?
Fisiologicamente, nosso corpo é condicionado a entender que a partir de um estresse, você precisará se adaptar. Ou seja, se você faz plié curtinho mas procura aumentar amplitude, uma hora o seu corpo vai entender que seu plié pode ir um pouco mais fundo, porque ele se ADAPTOU ao movimento.
Assim como numa corrida, se eu corro um dia por 5 minutos e continuar tentando ir além, uma hora você vai conseguir aumentar pra 6 minutos, 7 minutos...
E aí que entra o erro do bailarino!!
Quando você faz aquele esforço a mais pra testar se o seu corpo está apto para aumentar o nível, ele “briga” com você e te deixa dolorido por quê? Porque ele procura formas de te proteger através da dor enquanto ele trabalha recuperando aquela fibra. Ai o bailarino mete um anti-inflamatório para amenizar.
O anti inflamatório acaba mascarando a sua dor e não deixa o seu músculo se adaptar da forma que precisa, ou seja, joga todo seu esforço no lixo...
Então antes de usar o antiinflamatório, observe se a sua dor esta na mesma intensidade por mais e 3 dias seguidos, se estiver, aí ok, se não estiver, veste essa sapatilha e bora pra aula que você está apenas se adaptando.
Se você quer saber mais sobre o assunto, dá uma olhada no vídeo do meu canal que explica detalhes sobre como funcionam os antiinflamatórios e analgésicos na dança!
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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