Uma coisa já é provada na ciência da dança: bailarinos possuem capacidade cardiorrespiratória muito inferior mesmo tendo uma boa resistência muscular. E aí entra o bug cerebral: A aula de ballet NÃO é pensada em melhorar fôlego. A aula de ballet é pensada em melhorar sua resistência diante do exercício proposto. Se fosse pra melhorar fôlego, você faria muito mais saltos na barra mesmo. Daí pensando nisso, o que o bailarino faz? Vai correndo pra esteira e bike e na cabeça dele, quanto mais tempo você fica nesses exercícios, melhor será o seu fôlego, PORÉÉEMMM não é bem assim... O que acontece, é que quanto MAIOR o tempo de exercício, MENOR a intensidade, ou seja, vc consegue andar por 30 min, mas não consegue correr por 30 min e tá tudo bem viu? Pq lembra: A aula de ballet NÃO é pensada em trabalhar fôlego. E aí entra o dilema, porque o bailarino acaba aumentando o volume do exercício, mas mantendo uma intensidade muito baixa e o objetivo que era aumentar capacidade cardiorrespiratória não é explorado. Outra coisa, não só de esteira que trabalhamos cardiorrespiratório, dá pra ser feito em treinos de circuito, descanso ativo e treinos de força com pouco intervalo também, então você NÃO PRECISA perder seu precioso tempo andando 56 horas todo dia pra ganhar fôlego e achar que vai queimar gordura porque vc não vai... Então para trabalhar fôlego, você pode e deve trabalhar com intensidades e não só com volume, sacou? Ou seja, treinos intervalados, hiits e etc... Curtiu? Então confessa que você faz 40 minutos de caminhada na esteira ou 30 naquelas escadas da academia vai... Confessa ai! kkk
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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