Como tudo na vida é a base de treino e dedicação, não poderia ser diferente na flexibilidade. Como já disse uma vez aqui, a flexibilidade é uma capacidade fisica que pode ser trabalhada e aprimorada sempre. Então é super possível voltar a ter o alongamento que você tinha, ou melhooorrrr... Dá pra aprimorar esse alongamentos. Tudo isso pode ser feito através de treino mesmo, ou seja, continue praticando, mas... O seu corpo não responde na mesma velocidade de antes, então não abuse da intensidade desses alongamentos, pois o processo vai ser mais lento do que era antigamente por questões fisiológicas mesmo. Tenha paciencia e constância, o processo pode ser mais demorado do que foi antigamente, mas é super possivel desenvolver a flexibilidade, até porque você bem sabe que ja teve um dia, não é mesmo? Use e abuse dos exercícios de mobilidade para "soltar" a musculatura e busque sempre amplitude dos movimentos, assim você também estimula o seu musculo a alongar melhor. Gostou? Então curta, comente, salve e compartilhe com seus amigos porque me ajuda muito e ainda pode ajudar algum amigo seu. Já diria o ET Bilu "Busque conhecimento" 🥰
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
Comments