Eu já comentei com vocês em outros posts que a rotina de um bailarino é igual, senão maior do que a de um atleta profissional não é mesmo? Pra isso, o corpo precisa “dar conta” da demanda e ainda sim entregar um trabalho excelente! Só que para preparar esse corpo para a rotina de ensaios, aulas, espetáculos e etc, o corpo do bailarino precisa estar preparado. O trabalho da preparação física é realizado por um profissional de educação física que fica responsável por organizar a agenda e treinos, monitorar as cargas de cada treino, analisar o comportamento muscular e também mandar o atleta descansar (porque tem gente que se empolga). Só que essa organização não é feita apenas pensando na rotina propriamente dita com horários e etc, mas sim, levando em conta: - Histórico metabólico: se o atleta tem problema hormonal ou se tem histórico familiar de doenças metabólica; - Histórico de lesões: onde ocorreu, há quanto tempo, se foi tratada e etc. - Biomecânica do atleta: como funciona os músculos e articulações do atleta naturalmente e em movimento; - Alimentação: se come a quantidade de proteínas e nutrientes necessários, quantas vezes e que horas ele come; - Hábitos diários: se fuma, bebe, como é o sono, se demora muito tempo pra chegar no local de treino e a forma como ele vai até o local de treino. Daí a partir de TUDO isso, o preparador físico busca ferramentas para aprimorar as capacidades físicas que o atleta tem e ainda corrige as falhas mecânicas e metabólicas. Por isso que um bailarino não consegue ter a dimensão de um bom treino de condicionamento físico para outras turmas, porque existem diversos fatores que somam ou anulam tudo que o bailarino precisa para a sua prática. Então não existe fórmula mágica nem a fórmula única para criar um treino de e uma aula de preparação física para bailarinos porque cada corpo é único e cada pessoa tem uma rotina, um histórico e etc. Se você quer começar um trabalho de fortalecimento e preparação corporal, procure um profissional de educação física para te ajudar. E se você quiser fazer parte da comunidade da #bailarinaquetreina me manda uma mensagem que te conto mais sobre os programas de treino.
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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