Você sabia que para ter uma boa flexibilidade para os movimentos da dança, você precisa ter um cuidado e atenção com a mobilidade e estabilidade das suas articulações? A estabilidade articular é a capacidade que a articulação tem de suportar forças e evitar sua separação sem que aconteça lesão. E mobilidade articular é a capacidade de amplitude de movimento permitida por cada articulação. Então a capacidade funcional das articulações para sua mobilização ao longo de uma amplitude completa de movimentos é então chamada de flexibilidade. (CLIPPINGER, 2016) Muitos bailarinos acreditam que para ter uma boa flexibilidade é preciso apenas alongar a região, mas quando se trata de flexibilidade, é muito mais interessante equilibrar a flexibilidade com o trabalho de mobilidade e estabilidade articular. . Ainda sim, alguns bailarinos já conhecem os exercícios de mobilidade e realizam, porém, é muito importante equilibrar os estímulos de MOBILIDADE com os exercícios de ESTABILIDADE. Até porque com a mobilidade você ganha amplitude dos movimentos, mas é com a estabilidade que você trabalhará a capacidade de suportar as forças geradas dos exercícios de ballet. Você sabia disso? Se você já faz esses exercícios, me conta o que tem melhorado na sua aula!
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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