Siiiimmm, o ballet é um exercício físico pois existe um planejamento com começo meio e fim! Diferente da caminhadinha da sua tia no parque e do seu dia de faxina que você sai todo quebrado, o ballet tem uma progressão, uma progressão o que vai evoluindo ao longo da semana e dos anos. E assim como acontece na luta, natação, demais esportes, as aulas possuem um pranejamento com alto gasto energético que caracteriza a aula como exercício físico. Então fica tranquilo que o fato de praticar dança ou algum esporte, te coloca no patamar de pessoa ativa. Entretanto, por se tratar de uma modalidade que envolve alto impacto, a dança, assim como o esporte, é super suscetível a lesões, então temos os treinos de resistência (ou musculação) para fazer o fortalecimento e ajuste da musculatura para que vc faça sua modalidade com segurança. Sacou? Mas lembre-se que o ballet não é uma atividade que tem objetivo de emagrecimento ou definição muscular (hipertrofia). Essa não é a função do ballet. Para emagrecer ou hipertrofiar, você deve buscar outras atividades que tenham esse objetivo.
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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