Bailarino só precisa de treino aeróbio como complementar?

Já pensou em conseguir fazer um ballet de repertório inteiro sem ficar totalmente esbaforido e com o corpo dolorido daquele entra e sai das coxias? Daí a primeira coisa que passa na sua cabeça é que será preciso fazer muita esteira e bike pra criar condicionamento físico pra encarar o espetáculo. . Mas você já pensou que se tiver um corpo resistente o suficiente, a parte aeróbio é só consequência? Pois fazer o fortalecimento da musculatura pela musculação pode ser tão (senão mais eficiente) do que ficar 1 hora correndo na esteira.

Isso acontece porque quando o seu corpo cria uma resistência correta, os movimentos ficam mais eficientes, mais fluidos e menos cansativos de executar. Ou seja, depois daquela variação, você não fica esbaforida, você cansa, mas não se mata, sacou?

Até porque quando melhor a sua capacidade de contrair músculos fortes, maior a sua resistência para aguentar ensaios e variações mais difíceis.

Ass: Tamires Reis

Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021