A verdade sobre o porquê o bailarino brasileiro ainda se lesiona muito.

Eu não sei se vocês sabem, mas existe um centro de especialidade de Medicina do Esporte dentro do Royal Ballet. Lá eles tem médicos, ortopedistas, fisioterapeutas e personais trainer com academia disponível para os bailarinos se cuidarem.

Eu vi isso num vídeo do Youtube que você pode ver abaixo

E a intenção deste vídeo é mostrar ao mundo o quanto o corpo do bailarino precisa ser preservado e cuidado como se fosse um cristal, ou seja, o acompanhamento médico com equipe especializada é um divisor de águas na carreira do bailarino, determinando quem terá uma longa carreira.

Só que eu entendo que é uma maravilha ter um centro especializado com pilates, gyrotonic, musculação, fisioterapia, massagistas e etc, mas e nós pequenos gafanhotos brasileiros? O que fazer???

Primeiro que já é praticamente impossível ter uma companhia (ou até mesmo escola de dança) que possua um centro especializado para o cuidado do bailarino. Mais impossível ainda, ter um centro com essa variedade de modalidades, então o brasileiro sofre em ter que buscar sozinho alternativas para se proteger de lesões.

Aí entra fator financeiro, pois são poucos estúdios que tem Gyro, e o Pilates ainda não é tão acessível. Fora o fato de que e professores de musculação não são familiarizados com o ballet.

E o que você faz?

“Pega um exercício de ballet, coloca uns pesos, e acha que está fortalecendo porque pegou um exercício top na internet e adaptou para o ballet”.

NÃÃÃÃOO! Não é porque você tem consciência do que precisa na dança, que você pode criar exercícios de ballet com pesos e arrasar nos stories.

Os profissionais do Royal são capacitados para realizar esse trabalho, e eles até tem uma grande variedade de modalidades que auxiliam demais os bailarinos, mas também quero mostrar a vocês que o básico funciona tão bem quanto, e que exercícios direcionados, multiarticulares, funcionais e um bom aquecimento, ajudam muito a cuidar do corpo.

Então antes de sair reproduzindo e montando seus próprios exercícios, faça uma real pesquisa sobre quais as pequenas atitudes que você pode tomar pra cuidar melhor do seu corpo e procure um profissional.

Um bom sono, rever a sua técnica, aquecer melhor (e eu tenho um ebook inteiro falando sobre isso - que você pode adquirir AQUI), contratar uma planilha de treino especializada para bailarinos, um cardápio com uma nutricionista... São coisas simples, mais baratas que uma sapatilha de ponta e acessíveis a qualquer bailarino. E são essas atitudes que farão com que você possa dar mais um passo em direção a vida longa dançante.

Ass: Tamires Reis

Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021