Eu não sei se vocês sabem, mas existe um centro de especialidade de Medicina do Esporte dentro do Royal Ballet. Lá eles tem médicos, ortopedistas, fisioterapeutas e personais trainer com academia disponível para os bailarinos se cuidarem.
Eu vi isso num vídeo do Youtube que você pode ver abaixo
E a intenção deste vídeo é mostrar ao mundo o quanto o corpo do bailarino precisa ser preservado e cuidado como se fosse um cristal, ou seja, o acompanhamento médico com equipe especializada é um divisor de águas na carreira do bailarino, determinando quem terá uma longa carreira.
Só que eu entendo que é uma maravilha ter um centro especializado com pilates, gyrotonic, musculação, fisioterapia, massagistas e etc, mas e nós pequenos gafanhotos brasileiros? O que fazer???
Primeiro que já é praticamente impossível ter uma companhia (ou até mesmo escola de dança) que possua um centro especializado para o cuidado do bailarino. Mais impossível ainda, ter um centro com essa variedade de modalidades, então o brasileiro sofre em ter que buscar sozinho alternativas para se proteger de lesões.
Aí entra fator financeiro, pois são poucos estúdios que tem Gyro, e o Pilates ainda não é tão acessível. Fora o fato de que e professores de musculação não são familiarizados com o ballet.
E o que você faz?
“Pega um exercício de ballet, coloca uns pesos, e acha que está fortalecendo porque pegou um exercício top na internet e adaptou para o ballet”.
NÃÃÃÃOO! Não é porque você tem consciência do que precisa na dança, que você pode criar exercícios de ballet com pesos e arrasar nos stories.
Os profissionais do Royal são capacitados para realizar esse trabalho, e eles até tem uma grande variedade de modalidades que auxiliam demais os bailarinos, mas também quero mostrar a vocês que o básico funciona tão bem quanto, e que exercícios direcionados, multiarticulares, funcionais e um bom aquecimento, ajudam muito a cuidar do corpo.
Então antes de sair reproduzindo e montando seus próprios exercícios, faça uma real pesquisa sobre quais as pequenas atitudes que você pode tomar pra cuidar melhor do seu corpo e procure um profissional.
Um bom sono, rever a sua técnica, aquecer melhor (e eu tenho um ebook inteiro falando sobre isso - que você pode adquirir AQUI), contratar uma planilha de treino especializada para bailarinos, um cardápio com uma nutricionista... São coisas simples, mais baratas que uma sapatilha de ponta e acessíveis a qualquer bailarino. E são essas atitudes que farão com que você possa dar mais um passo em direção a vida longa dançante.
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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