Pra começo de conversa você precisa entender uma coisa que talvez seja difícil de aceitar: Fazer aula em casa não é o fim do mundo para quem não tem uma escola perto ou não tem horário.
O problema é PARAR DE SE MEXER. E isso acarreta numa série de fatores que vão te prejudicar até na sua saúde física e mental. Se não fortalece o seu corpo minimamente, o seu fôlego, sua força e flexibilidade serão muito prejudicados. Além disso, o problema não é nem parar, e sim, recomeçar, porque as vezes é um saco parar tudo e quando retorna tem toda aquela dor muscular de volta, certo? Esta foi a má notícia. Quer a boa? Preparação física em casa é uma força de se manter ativo e melhorando sua técnica, fora que você consegue evitar uma série de problemas, como: - Perda de motivação nas aulas – porque você manterá seu físico trabalhando. - Ganho de gordura – porque você evita o acumulo de gordura já que estará com o metabolismo funcionando. - Perda de condicionamento – preparação física envolve treinos com cardio tbm que melhorando condicionamento. - Retorno de dores articulares e musculares – você fortalece e trata suas lesões ganhando mais confiança para dançar. - Preguiça – treinar te deixa mais endorfinado, ou seja, mais motivado e ativo. - Perda do trabalho técnico – com a musculatura fortalecida, a técnica fica mais limpa. Além da possibilidade de poder treinar em casa, você pode encaixar treinos de no máximo 40 minutos na sua rotina que irá te ajudar a prevenir lesões e também voltar as aulas sem tanta dor muscular e tanta perda de fôlego das aulas.
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
Yorumlar