Sabemos que o ballet é uma ótima atividade física e que tem muitos benefícios na saúde física, mas para quem vive da dança, alguns cuidados precisam ser tomados para preservar a saúde mental, já que a cobrança excessiva, busca pela perfeição e transtornos assombram a vida de muito bailarino. Pensando nisso trouxe 7 benefícios que um treino pode trazer para a sua dança. Bora lá: 1- Reduz o estresse já que ao realizar uma atividade fora do ambiente da dança, você não tem cobrança técnica nem física. Você só vai e treina.
2- Melhora a qualidade do sono já que sono gera fadiga, aumento de peso, estresse, sonolência, confusão mental, dor muscular, e mais efeitos colaterais negativos e ao fazer exercícios fora do ballet você consegue esvaziar a mente dos estresses da aula e promover relaxamento corporal.
3- Equilibra a secreção de hormônios através da produção de dopamina, endorfina e serotonina, responsáveis pelo bem estar e redução de cortisol, o hormônio do estresse.
4- Aumenta a disposição para suas aulas, pois com o aumento do condicionamento físico, fica mais fácil aguentar as aulas fora que ajuda na diminuição das dores.
5- Previne doenças, pois ao unir o trabalho cardiovascular com o trabalho mecânico, doenças como diabetes, colesterol alto e problemas articulares são amenizados.
6- Alivia sintomas de transtornos mentais e doenças neurológicas, pois com a regulação de hormônios, os sintomas de transtornos mentais como a depressão, ansiedade, síndrome do pânico, transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH), entre outros, tornam-se bem mais leves.
7- E por ultimo, você não precisa ser perfeito treinando, não há cobrança excessiva, já que a única função do treino é fortalecer, condicionar e melhorar sua saúde. Então é isso meu povo, por mais que a dança seja um ótimo exercício, as vezes é preciso sair do ambiente pra “esvaziar o potinho mental” e o treino é uma ótima forma de fazer isso e ainda prevenir lesões físicas! E bailarina só poder ser louca quando for representar a Giselle. 😅😅
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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