Vou colocar duas situações pra vocês refletirem... São 3 bailarinos que estão de férias do ballet: um só faz aula de ballet, dois fazem treinos complementares, mas um continuou nas férias e o outro parou todos os treinos. Quem dos três você acha que sentirá mais o prejuízo do retorno?? Proporcionalmente, o que só faz ballet sentirá muito mais prejuízo, o que até treinava e parou, sentirá menos prejuízo mas ainda sim sofrerá bastante, enquanto que o bailarino que continuou fazendo os treinos complementares (de baixa intensidade só para manutenção corporal), nem sentiu diferença e retornou as aulas normalmente. Isso acontece por causa de um princípio do treinamento desportivo que chama destreino: se você interrompe um estimulo pro seu corpo, ele "regride" ao estado INICIAL do treinamento. É quase como se ele nunca tivesse treinado. E nesse período, como o corpo não é uma maquina e precisa de descanso, o estimulo dos treinos ainda precisa existir (pra não regredir), mas pode ser mais leve, apenas pra fazer manutenção da massa muscular. Então, mesmo que você esteja de férias ou recesso, é importante continuar se mexendo para que o corpo não sofra o "prejuízo" do destreino. Ps: pessoas que adquiriam o Cov1d sofrem, além de uma espécie de destreino, a perda da capacidade cardiopulmonar, então o retorno precisa ser gradual, com cargas baixas para poder ir ganhando capacidade cardiopulmonar novamente. Procure ajuda, não recomece de uma vez senão você vai sofrer demais.
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
Comments