Bailarinos são extremamente inteligentes em perceber o que o corpo precisa e por conta disso pesquisam várias formas de melhorar e aprimorar o seu trabalho.
Acontece que, como já somos condicionados a entender que “quanto mais melhor”, ele acredita que um volume grande de treinos precisa acontecer para tudo.
“Preciso treinar mais giros”, “Preciso treinar mais saltos”, “Preciso fazer mais aulas”, etc etc etc..
Mas dentro da educação física, trabalhamos bastante com um conceito de eficiência energética e eficiência do movimento, ou seja, é melhor fazer algo bem feito, do que fazer por mais vezes!!
E já está bem claro que abdominais auxiliam no trabalho de estabilização do core e auxílio na sustentação das posições, mas será que é só fazer 10488483 abdominais que vc estará fortalecido?
Pois bem.. Assim como qualquer músculo, o abdômen precisa de estímulos certos em momentos certos, além de que existem estruturas anatômicas que auxiliam ou não a execução do movimento, como por exemplo: pessoas com problemas de coluna não são aconselhadas a fazer torções.. Daí vc vai lá e me faz um abdominal giro russo pra ferrar o rolê! 🤦🏼♀️
Quer fortalecer o abdômen? Procure ajuda profissional para entender como a biomecânica dele funciona, como seu corpo encaixa e entende aquele movimento.
Até porque, o abdominal que você precisa, pode não ser igual o que a Maria Koreva faz no canal dela! 🤷🏼♀️
Ass: Tamires Reis
Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)
CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021
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