O “segredo” para uma boa montagem de treino.

Para a construção de um bom treino específico, além de conhecermos as fraquezas e os pontos fortes dos nossos alunos, temos também que entender sobre a dinâmica da metodologia que iremos trabalhar.

Assim como quase tudo na vida, o treino também tem a suas etapas, o início preparatório, o crescimento, o ponto alto e a volta a calma, tudo ajustado da forma que seu treinador achar que será melhor desenvolvido por você.

E alguns pontos são considerados nesse processo como:

- Objetivo principal

- Aquecimento específico para aquele aluno

-Variedade dos exercícios (não necessariamente serão exercícios longe do tradicional da musculação/treino resistido)

-Ordem dos exercícios

- Tempo de descanso

- Predominância de trabalho da sessão.

Ou seja, aquela ordem que foi prescrita, tem uma lógica, tem um propósito e um objetivo. Montar da sua cabeça, ou por IA ou copiar da blogueira, não te faz trabalhar o que de fato é o que você precisa.

Se você ainda não sabe como melhorar sua performance na dança, conheça a Comunidade #BailarinaqueTreina e veja sua técnica deslanchar.

Ass: Tamires Reis

Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021