Como lidar com a dor na dança?

É muito comum ouvir que sentir dor é bom porque é sinal de trabalho, mas você já verificou qual o seu tipo de dor?

Sentir aquela dorzinha muscular no dia seguinte pode ser sinal de que houve, o que a gente chama de micro lesões, mas existe um limite pra essa dor. Quando você percebe que essa dor começa a prejudicar o seu dia a dia, algo precisa ser analisado mais profundamente. Bailarinos estão acostumados que a dor precisa ser frequente no período de aulas e ensaios, mas a dor em si é um sinal de que pode ter acontecido algo a mais na sua articulação que prejudicará se você continuar insistindo! Um exemplo claro é quando você tem mais de dois dias de dor forte que não passa e isso prejudica o seu dia a dia. Então se você está com uma dor bem forte que não passa e/ou não diminui, é hora de passar em um médico e averiguar. .

Tá, mas o que eu faço?

Medida básica de saúde: PARA, se tá doendo, para e descansa! Não é hora de forçar algo que você pode machucar mais.

O risco de persistir na prática pode desenvolver o que chamamos e fratura por estresse então a melhor medida é o descanso e a ida ao médico pra saber qual a origem da dor. . Aliás, vc sabia que sua dor pode não ser apenas do local mas consequência de outra articulação?

Ass: Tamires Reis

Profissional de Educação Física - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp)

CREF: 154495- G/SP / DRT: 34.021